수박 효능 / 수박씨 효능 / 수박 다이어트 효과 / 여름 과일 다이어트 법

수박 효능 / 수박씨 효능 / 수박 다이어트 효과 / 여름 과일 다이어트 법

 

오늘은 여름 제철 과일인 수박과 수박씨의 효능, 여름 과일 다이어트 법에대해 알려드리겠습니다

수박

올해 여름은 폭염으로 엄청 더우면서도 폭우로 인해 엄청 젖기도 하는 짜증나는 날씨가 이어지고 있는데요,

이런 날씨에도 저는 여름 제철 과일인 시원한 수박이 계속 땡기더라구요.

그래서 오늘은 수박의 효능과 수박씨의 효능, 여름 과일 다이어트 법에대해 알려드리겠습니다.

 

우선 수박은 대부분 수분으로 이뤄져 있어서 무더운 여름철에 수분 보충에 좋은 제철 과일 입니다.

그리고 수박에는 비타민 A·B·C와 칼슘, 칼륨이 풍부해서 건강에도 좋다고 합니다.

 

하지만 수박을 너무 많이 먹어도 안된다고 하는데요,

수박은 이뇨작용을 돕고 포만감을 느끼게 해주기 때문에 체중감량에 도움이 되지만, 과도하게 많이 먹으면 근육 감소로 이어질 수 있어 주의해야 한다고 합니다.

수박

 

그리고 수박을 먹을 때, 수박 씨를 뱉지않고 함께 먹는게 좋다고 하는데요,

수박 씨에는 리놀렌산과 글로불린이 많아서 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있기 때문입니다.

수박 씨

 

수박을 더 맛있게 먹는 레시피도 있습니다.

 

1. 수박 샐러드수박과 오이를 한 입 크기로 잘라 양파·레몬·발사믹 소스와 함께 버무려 먹으면 시원한 여름 샐러드가 됩니다.2. 수박 화채수박과 과일을 한 입 크기로 잘라 시원한 우유나 음료와 곁들이면 시원한 수박 화채가 됩니다.3. 수박 구이수박의 단맛을 강하게 만들려면 그릴팬에 살짝 구운 후, 요거트에 찍어 먹으면 최고의 간식이 됩니다.

수박 화채 출처- https://blog.naver.com/nobia10004/220418746850

 

수박 외에도 다른 여름 제철 과일의 효능을 보고 싶다면 아래 기사를 통해 보시면 됩니다 ㅎㅎ

dailyfeed.kr/6997494/159697614975

시원한 수박의 계절, 여름 과일 다이어트법

 

이렇게 오늘은 수박, 수박씨의 효능에 대해 알려드렸는데요, 

 

오늘도 제글을 봐주셔서 감사하고, 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드릴게요 :)